少女妈妈

从三月开始,小叶恢复瑜伽练习。

现在不仅体重恢复到孕前水平,身体躯干和肢体的围度也恢复到孕前的数据,完全可以穿回以前的衣服甚至热裤了。在瑜伽练习的帮助下,肌肉不仅仅是恢复了紧致的状态,更比以前修长流畅,所以即使体重数据一样,但视觉上却更瘦更紧实了。

作为一个里程碑,周末带小柒出门的时候,特意给她拍了一些照片记录下。

哦对了,小柒今天看到天上只有蚂蚁那么大的飞机经过时,会很认真地盯着看,并且指着它啊啊啊地叫,经过两次我们说“哦,你看见飞机啦?”之后,再问他飞机在哪里,他就真能指出正在经过的飞机了。

呼吸吐纳自在

在丹霞山上时,夫人和我讨论,为什么僧人和道士在深山里与世隔绝,却能悟出世间真理。我说,世间万物都是全息关系,人间的道理在山林里哪里看不到?虫鱼鸟兽、花树叶石,统统都是人间的缩影。你看那叶脉经络、菌群生长,和人类最伟大的道路、建筑有什么两样。

从锦石岩寺下山时,听着比丘尼们齐整的声声法号,我忽然对夫人说:“你觉不觉得,她们在念法号的时候,对呼吸吐纳的控制和专业声乐练习的道理是一样的?”因为夫人唱歌非常好听,对呼吸吐纳的心得比较深,加之我和自己过去做话剧时所做过的舞台发声练习联系在一起,于是想到这个问题。经讨论,我们俩对此的观点基本上都认为确实是在通过对呼吸吐纳的控制,以此达到对心身灵的控制。

我俩曾一起练习过瑜伽,那时,对瑜伽最大的感受,除了通过肢体训练来对精神、心灵进行训练外,恐怕就是呼吸了。似乎所有事情都可以通过对呼吸的控制,进而进行对更大范围的控制。例如话剧表演。

我的大学四年都在玩话剧,直到第四年,我才忽然意识到,即使不用斯坦尼和布莱希特,还存在另一种方法,并且是更快进入角色状态的方法,那就是:呼吸。

只要让自己的呼吸从节奏、幅度和深度上向角色靠近,整个人的状态就会在极短的时间内切换到角色当中,并且,不需要任何准备工作。这种方法在前两年,我在公司年会上饰演周游时就用过。之前还在台下和同事们嘻嘻哈哈,走在舞台边上调整一下呼吸,踏上舞台时就已经进入了角色。从观众的反应来看,效果非常好。

同样的方法,在我面对客户沟通和提案时、对团队内部主持会议和评审时,都依然有效。它能帮助我快速地进入我需要成为的那个角色,给客户、给组员感受到一种可靠的讯号,进而有效地推进工作。甚至在制作PPT时,我都会用呼吸的节奏来验证页与页间的衔接,以及每一页中遣词造句的优劣。

但对于战略制定和造型控制这些层面,我还没尝试过用呼吸来辅助,可对节奏的把握却是相通的,今后我得继续探索。

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