医生说，我这段时间要尽量少说话，以后不能再吃煎炸火锅类食品，不能接触生冷烟酒，不能吃芒果荔枝，也不能再吃我心爱的各色饼干，一切饮食宜清淡忌辛辣刺激燥。…

从去年八月开始，睡眠状况就一直在变差。 从前的入睡平均时间都是五到十分钟，可谓是“沾床着”，几乎是一个躺下就立刻睡着了。最近这一年，不断增加到二十至三…