一组关于冥想的十日记录

今天在知乎上搜索关于冥想、修行的话题时看到了一个问题:

修行、静坐,你能谈谈自己的实修体验吗(法门不限)?

在问题下的诸多答案里,我发现了一组记录。作者今年年初参加了“内观十日修”的禅修课程,并将过程中的感受一一记录下来。整组文章全部看完后,大有启发。

在2014年的2月12日至2月22日,作者去到了一个完全与世隔绝的山沟沟的一间小破院里苦修。期间,他被强制彻底脱离手机、电脑、信号、网络和现代社会,连续十天每天打坐冥想10个小时。在这十天里,他和十个大男人一起每天早上4点起身,过午不食,且连续十天禁止言语、手势、眼神上的任何交流。在这个物质和社交的荒岛上,唯一能做的,就是打坐、打坐、打坐。因为折磨,以前只接受过一些短期冥想训练的他,多次有过连夜翻墙逃出去的念头,但最终这十天彻底改变了他以往对“冥想”的理解。

第三天,他感知到了鼻尖上非常细微的脉搏跳动;第六天,他突然开始能享受所有从小厌恶的食物(生姜、香菜、胡萝卜);第九天,他有了茅塞顿开的理解:与他曾经理解的相反,冥想并不是为了追求过程中和过程后心境舒适的感受。而在出关重新接触世俗中的第十一天,他发现这个构建于实际体验之上的理解,从最根本的层面提高了人在世俗中处理事情的能力,这也包括困扰他多年的与母亲的日常关系、以及改变情绪失衡的能力。

这组文章,是讲述这十天里发生的安静的故事。

如何冥想?2500的智慧—-荒岛十日记(0-1天)http://www.dennythecow.com/?p=547

如何冥想?2500的智慧—-荒岛十日记(1-5天)http://www.dennythecow.com/?p=559

如何冥想?2500的智慧—-荒岛十日记(6-11天)http://www.dennythecow.com/?p=572

 

存此链接,与各位分享。

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